Špinat: bogat vitaminom A koji podržava zdravlje kože i sluznice, štiteći od virusa. Sadrži puno željeza.
Mrkva: osim vitamina C, mrkva je bogata karotenoidima. Imaju antioksidativno djelovanje i podržavaju imunološki sustav.
Riba: sadrži korisne vitamine B skupine, cink i selen. Potonji su esencijalni elementi u tragovima i jačaju obrambene mehanizme tijela.
Orašasti plodovi i sjemenke: sadrže vrijedne hranjive tvari – vitamin E, cink, selen i bakar. Djeluju protiv oslabljenog imuniteta.
Kupus: bogat vitaminom A, vitaminom C i selenom.
Krumpir: bogat vitaminom C, fosforom, magnezijem, željezom, cinkom. Podržava tijelo u borbi protiv virusa.
Leave a Reply